Eisprungrechner: So bestimmen Sie Ihre fruchtbaren Tage
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Eisprung und fruchtbare Tage
Die fruchtbare Phase im Leben einer Frau ist gekennzeichnet durch stetig wiederkehrende Zyklen, die hormonell gesteuert werden und jeden Monat in etwa gleich ablaufen. Was Paare mit Kinderwunsch im Hinterkopf behalten sollten: Es gibt jeweils nur ein kleines Zeitfenster von etwa sechs Tagen, in denen eine Frau schwanger werden kann.
Grundvoraussetzung, um schwanger zu werden, ist der Eisprung (Ovulation). Dabei wird eine reife Eizelle vom Eierstock, wo sie produziert wird, in den angrenzenden Eileiter entlassen, der den Eierstock mit der Gebärmutter verbindet. Sobald die Eizelle abgegeben wurde, wandert sie in Richtung Gebärmutter und ist für bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig. In dieser Zeit muss sie von einer männlichen Keimzelle (Spermium) erreicht werden, damit eine Schwangerschaft zustande kommt.
Kann man den Eisprung spüren?
Manche Frauen, die ihren Körper gut kennen und sensibel auf hormonelle Veränderungen reagieren, können ihren Eisprung spüren. Mögliche Hinweise sind ein leichtes Ziehen im Unterleib, empfindliche Brüste oder ein veränderter vaginaler Ausfluss. Einige empfinden in dieser Zeit auch ein gesteigertes Lustgefühl. Doch diese körperlichen Anzeichen sind nicht für jede Frau wahrnehmbar und außerdem nicht zuverlässig.
Ein Eisprungrechner kann dabei helfen, die Ovulation und damit die fruchtbare Zeit zu bestimmen. Zwar ist er nicht zu 100 Prozent genau, aber er kann Paaren mit Kinderwunsch als Orientierung dienen, wann der beste Zeitpunkt für ungeschützten Geschlechtsverkehr ist.
Wichtig: Der Eisprungrechner eignet sich nicht als Verhütungsmethode. Hierfür gibt es bessere Verfahren – von klassischen hormonellen Kontrazeptiva bis zur hormonfreien Verhütung.
Wie funktioniert der Eisprungrechner?
Der Eisprungrechner ist ein Hilfsmittel, das anhand einfacher Rechenregeln den wahrscheinlichen Zeitpunkt des Eisprungs und damit die fruchtbaren Tage im Zyklus einer Frau vorhersagt. Das Prinzip des Eisprungrechners beruht darauf, dass
- jeder Monatszyklus in etwa gleich abläuft und dieselbe Länge hat
- der Eisprung ziemlich genau in der Mitte eines jeden Zyklus stattfindet
Die drei Phasen des Monatszyklus
Jeder Monatszyklus beginnt mit der Menstruation, bei der die Gebärmutterschleimhaut, die sich im vorangegangenen Zyklus aufgebaut hat, wieder abgestoßen wird (erste Phase). Daraufhin erfolgt der erneute Aufbau, begleitet vom Heranreifen der Eizellen im Eierstock (zweite Phase). In der Zyklusmitte, etwa zwischen dem 12. und dem 15. Tag, kommt es zum Eisprung. Er leitet die zweite Zyklushälfte ein, die mit 14–15 Tagen Dauer recht konstant ist (dritte Phase). Wird die Eizelle nicht befruchtet, beginnt der nächste Zyklus mit dem Einsetzen der Regelblutung.
Um den Eisprung berechnen zu können, sind lediglich zwei Angaben nötig:
- die durchschnittliche Zykluslänge
- der erste Tag der letzten Regelblutung
Eisprung bei unregelmäßigem Zyklus
Während manche Frauen genau wissen, wann sie die nächste Periode bekommen, schwankt bei anderen der Zyklus von Monat zu Monat. Dann ist es hilfreich, zunächst für einen gewissen Zeitraum einen Menstruationskalender zu führen. Hierin notieren Sie jeden Monat, wann Ihre Periode einsetzt. Aus den Zykluslängen mehrerer Monate bilden Sie dann einen Mittelwert, der die durchschnittliche Zykluslänge wiedergibt.
Ein Beispiel zur Veranschaulichung:
1. Zyklus: Ihre Menstruation beginnt am 1. Januar, die nächste am 30. Januar. Da ein Zyklus immer mit dem ersten Tag der Regelblutung beginnt und am Vortag der nächsten endet, hatte ihr Zyklus eine Länge von 29 Tagen.
2. Zyklus: Er beginnt mit Einsetzen der Regelblutung am 30. Januar. Wenn die darauffolgende Blutung z. B. am 26. Februar einsetzt, endet er am Tag davor, also am 25. Februar. Damit beträgt die Länge des zweiten Zyklus 27 Tage.
Der Mittelwert aus diesen zwei Zyklen beträgt 28 Tage (29 + 27 Tage = 56 Tage, geteilt durch 2 = 28 Tage).
Je mehr Zyklen sie im Vorfeld notieren, umso genauer wird die Berechnung. Vor allem wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, sollten Sie ihn mehrere Monate lang beobachten, um Ihren Eisprung so genau wie möglich bestimmen zu können. Grundsätzlich gilt jedoch: Je schwankender der Monatszyklus, umso unsicherer ist der Eisprungrechner.
Übrigens: Ein unregelmäßiger Zyklus, der auch ein Grund für einen unerfüllten Kinderwunsch sein kann, lässt sich mit Mönchspfeffer, enthalten in Agnucaston®, auf natürliche Weise harmonisieren. Mehr dazu erfahren Sie hier.
Mit dem Eisprungrechner zur erfolgreichen Schwangerschaft
Wenn Sie die Durchschnittsdauer Ihres Zyklus bestimmt haben, brauchen Sie nur noch den ersten Tag Ihrer letzten Monatsblutung und geben beides in den Eisprungrechner ein. Dieser ermittelt daraufhin, wann Ihr nächster Eisprung voraussichtlich stattfindet und an welchen Tagen Sie fruchtbar sind und Geschlechtsverkehr haben sollten.
Die Rechnung dahinter ist einfach:
Tag des Eisprungs = 1. Tag der letzten Menstruation + (Zyklusdauer in Tagen - 14 Tage)
Wieder ein Beispiel dazu:
Angenommen, Ihre letzte Periode hat am 9. Kalendertag begonnen. Bei einer durchschnittlichen Zykluslänge von 28 Tagen lautet die Gleichung dann: Tag des Eisprungs = 9 + (28 - 14) = 23
Natürlich können Sie das im Grunde auch selbst ausrechnen. Der Eisprungrechner überträgt das Ergebnis der Rechnung aber immer gleich automatisch in ein Kalendermodell und ermittelt je nach Länge des Monats die konkreten Datumsangaben.
Der beste Zeitraum für ungeschützten Geschlechtsverkehr beginnt jedoch schon einige Tage vor dem Eisprung. Vielleicht fragen Sie sich, wie das sein kann, wenn doch die Eizelle nur etwa 24 Stunden befruchtungsfähig ist. Der Grund dafür, dass die fruchtbare Zeit insgesamt länger ist als dieser eine Tag, liegt darin, dass die Spermien bis zu fünf Tage im Körper einer Frau überlebensfähig sind. Wenn Sie also schon vor Ihrem Eisprung Sex haben, können die Spermien so lange „warten“, die Eizelle nach der Ovulation abpassen und im Eileiter befruchten.
Somit ergibt sich ein Zeitfenster von etwa sechs Tagen, das Ihnen der Eisprungrechner ermittelt und hoffentlich zur gewünschten Schwangerschaft führt.
